Hvis målet ditt er å være i kaloriunderskudd for vektnedgang ser dette ut som grei matplan, men sånn generelt ser det for lite ut om du har mål om å bygge muskler. Husk at du også mister muskler om du bare går i kaloriunderskudd og ikke får i deg nok proteiner pluss trener.

Siden du ble avhengig av å veie deg og se tallene på vekta gå ned til det punkt hvor du måtte kaste vekta syns jeg ikke du bør begynne å telle kalorier heller. Det kan fort bli en avhengighet det også og plutselig har man utviklet en spiseforstyrrelse. Om du bare vil gå ned fra 79 til 75 kg klarer du det ved å enten bevege deg mere (5-10.000 skritt om dagen) eller å kutte ut sukker, brus, fastfood, godis og ultraprossesert mat. Bedre med en sunn livsstilendring enn en usunn besettelse.

75 kg er forresten ikke mye med mindre du er veldig lav, så jeg håper ikke du tror at du er feit eller noe.